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食事指導 整体 違い——オンラインの食事指導を受けているけれど、整体にも通ったほうがいいのか、というご質問を、当院（辻堂駅から徒歩30秒のラポール美容整体院）でもいただくことがあります。どちらも「痩せたい」という同じ目的に向かっていますが、見ている部分が違います。今日は、オンライン食事指導とダイエット整体の違いと、併用を考えるときの3つの視点をお伝えします。
結論｜先にお伝えします
- オンライン食事指導は「何を食べるか」を中心に見るもの、ダイエット整体は「体がどう使われているか」を中心に見るものです
- どちらが優れているというものではなく、見ている部分が違うため、併用している方もいらっしゃいます（個人差があります）
- 併用を考えるときは、①続けやすさ ②今の不調の出方 ③費用のかけ方の3つの視点で考えると整理しやすいです
食事指導 整体の違い｜それぞれが見ている部分
オンライン食事指導を受けたことがある方、これから検討している方の両方から、当院にご相談をいただくことがあります。まず、それぞれが何を見ているかを整理してみます。
オンライン食事指導が見ているもの
オンライン食事指導の多くは、食事の記録をもとに、栄養バランスや量を調整していく形が中心です。遠方でも続けやすく、日々の食事に向き合うきっかけになると感じています。記録を続けることで、自分の食べ方の癖に気づく方も多いようです。
ダイエット整体が見ているもの
当院のようなダイエット整体では、食事に加えて、姿勢・体の使い方・睡眠・生活リズムまで含めて伺います。同じ食事量でも、体の使い方のクセによって結果の出方が変わると当院では考えています。立ち方や座り方、歩き方の中に、食事だけでは変わりにくい部分が隠れていることもあります。
どちらも「痩せたい」という目的は同じ
見ている部分は違いますが、目的は同じです。どちらか一方を正解と決めるのではなく、今の自分にどちらの視点が足りていないかを考えることが、遠回りをしない近道になると当院では考えています。
視点①｜続けやすさで考える
オンライン食事指導は、場所を問わず記録と確認が続けられる点が続けやすさにつながります。一方、通院が必要なダイエット整体は、通う頻度や距離が続けやすさに関わってきます。どちらが続けやすいかは、今の生活リズムによって変わると当院では感じています。
視点②｜今の不調の出方で考える
「食事を見直しても変化が出にくい」と感じる方の中には、姿勢や体の使い方に原因がある場合もあります。当院のカウンセリングでは、こんな言葉をいただくことがあります。
整体を受けたけど痩せなかった
このように整体を受けても思うように変化が出なかったと感じる方の中には、食事の記録や栄養バランスの見直しが不足している場合があります。逆に、食事指導だけで変化が出にくいと感じている方には、体の使い方を一度確認してみることをおすすめしています。
反対に、整体だけで伸び悩む方もいます
体の使い方を整えても、日々の食べ方の癖が強く残っている場合は、食事の記録を可視化するオンライン指導が助けになることもあります。どちらか一方だけで解決しない場合、もう一方の視点を足してみる、という考え方です。
視点③｜費用のかけ方で考える
併用すると費用は重なります。無理なく続けられる範囲で、まずどちらかから始めて、様子を見ながら足すかどうかを決める、という進め方をされる方が多いと当院では感じています。費用の詳細は当院の料金表をご確認ください。最初から両方に費用をかける必要はなく、様子を見ながら段階的に考えていただいて構いません。
当院での併用の受け止め方
当院に通いながらオンライン食事指導も受けている方もいらっしゃいます。食事の記録を見せていただきながら、体の使い方の面から補える部分がないかを一緒に確認するようにしています。どちらかをやめていただく必要はなく、今の状況に合わせて、無理のない形で両方を活かしていただくことを目指しています。
併用を無理にすすめているわけではありません
当院としては、併用を前提にお話しするわけではありません。オンライン食事指導だけで十分に変化が出ている方には、わざわざ整体を足す必要はないとお伝えすることもあります。あくまで、今の変化の出方に合わせて、必要な視点を一緒に探す、という進め方です。食事指導 整体の違いを理解した上で選んでいただくことが、遠回りをしない一番の近道だと当院では考えています。
今日から自分でできること
併用を考える前に、次の点を振り返ってみてください。
- 今の食事指導や取り組みで、どこまで変化が出ているかを書き出してみる
- 変化が出にくい部分が「食べ方」か「体の使い方」か、見当をつけてみる
- 無理なく続けられる費用の範囲を、まず自分の中で決めてみる
当院の初回の流れ
ラポール美容整体院は辻堂駅から徒歩30秒です。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムの聞き取りから始めます。いきなり施術には入りません。オンライン食事指導を受けている方も、これから検討している方も、まずは今の状況からお聞かせください。
よくあるご質問
Q. オンライン食事指導と整体、どちらを先に始めるべきですか？
A. 決まった順番はありません。今の変化の出にくさが食べ方か体の使い方か、見当がついている方はそちらから、分からない方はまずご相談ください。
Q. 食事指導を受けながら整体に通っても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。食事の記録を見せていただきながら、体の使い方の面で補える部分を一緒に確認しています。
Q. 整体だけでは食事の指導はしてもらえませんか？
A. 当院でも普段の食事の聞き取りは行っています。食事に加えて、姿勢や体の使い方、睡眠、生活リズムまで含めてお伺いしますので、まずはカウンセリングでお聞かせください。
この記事の監修
成相 裕康（なりあい ひろやす）
ラポール美容整体院 院長・柔道整復師（神奈川県藤沢市辻堂・辻堂駅徒歩30秒）
2012年開業。柔道整復師／BESJ ピラティスインストラクター／PCA 心理カウンセラー／分子栄養学（ONP）／ファスティングマイスター。40代・50代女性のダイエット、産後・更年期のお悩みを中心に対応しています。「減らす」より先に「整える」。体の仕組みから一緒に考えることを大切にしています。
ご相談・ご予約
オンライン食事指導との併用を考えている方も、まずはお気軽にご相談ください。
この記事は、当院の施術経験と院長監修のもとにAIの補助を用いて作成し、公開前に成相院長が内容を確認しています。
湘南台 ダイエット——湘南台エリアにお住まいの方から、辻堂まで通う方法についてのご質問を、当院（辻堂駅から徒歩30秒のラポール美容整体院）でもいただくことがあります。電車で来られる方もいれば、お車で来られる方もいらっしゃいます。今日は、湘南台エリアから当院へお越しになる方のために、通い方の考え方と、お車でお越しになる方への当院からのご案内をお伝えします。
結論｜先にお伝えします
- 湘南台からは、電車でもお車でもお越しいただけます
- 当院は辻堂駅から徒歩30秒のため、電車でお越しの方が多い立地です
- お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングを事前にご確認いただくことをおすすめしています（個人差があります）
湘南台からダイエット整体に通う方法
湘南台エリアにお住まいの方から、当院への通いやすさについてのご質問をいただくことがあります。また、距離があると感じて、通院自体を迷っている方も少なくありません。しかし、通い方の選択肢を知っておくだけでも、最初の一歩を決めやすくなると当院では考えています。
電車でお越しになる場合
湘南台駅からは、小田急江ノ島線で藤沢方面へ出て、藤沢でJR東海道線に乗り換えて辻堂駅へ向かうルートが一般的です。乗り換えが一度入る形になりますが、辻堂駅に着いてからは徒歩30秒ですので、駅を出てからの移動で迷うことは少ないと感じています。そのため、電車移動に慣れている方には選びやすい方法だと思います。
お車でお越しになる場合
湘南台から辻堂方面は、幹線道路を使ってお車で移動される方もいらっしゃいます。ただし、道の状況は平日・休日や時間帯によって変わりますので、当院では「何分で着く」というご案内は控えています。そのため、余裕を持ったスケジュールでお越しいただくことをおすすめしています。
お車でお越しになる方への駐車場のご案内
当院は辻堂駅のすぐそばという立地のため、専用の駐車場についてはお越しになる前にお電話やLINEでご確認いただくことをおすすめしています。また、辻堂駅周辺には商業施設やコインパーキングも点在していますので、パーキングアプリ等で近隣の空き状況を事前に調べておかれると、当日の移動がスムーズになると当院では考えています。
事前確認をおすすめする理由
駅前は時間帯によって混み合うこともあり、当日になって駐車場を探すと予約の時間に遅れてしまう、というケースもあると伺います。そのため、お車でお越しの予定がある方は、ご予約の際に一声かけていただければ、分かる範囲でご案内しています。なお、当日の交通状況まではお約束できませんので、余裕を持ってお出かけいただくと安心です。
通い方でダイエット整体の内容が変わるわけではありません
電車で来られる方もお車で来られる方も、当院で伺う内容や進め方は変わりません。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムをお聞きするところから始めます。つまり、通う手段よりも、続けやすいペースで通っていただけることを当院では大事にしています。だからこそ、湘南台 ダイエットを検討している方にも、まずは通い方の選択肢を知っていただき、無理のない形で続けられる通院を目指していただきたいと考えています。また、通い始めてから通い方を電車とお車で切り替える方もいらっしゃいますので、最初から一つに決め込む必要はありません。
湘南台エリアの方からよく伺うお悩み
湘南台から通われる方の中には、距離があることで「続けられるか分からない」という不安を抱えたまま相談を先延ばしにしてしまう方もいらっしゃいます。また、通院のために外食はいけないと思っているけど、ついついしてしまうという方も見受けられますが、当院では外食そのものを禁止しているわけではなく、無理のない範囲で続けられる整え方を一緒に考えています。通う手段や距離そのものよりも、生活のリズムを整えることのほうが結果につながりやすいと当院では考えています。そのため、湘南台から通うことが本当に続けられるのかと悩んでいる方にも、まずは一度、今の生活の状況からお聞かせいただくことをおすすめしています。
通う頻度について
距離がある分、毎週同じ時間に通うことが難しいという方もいらっしゃいます。また、お仕事や家庭の予定によって、通える曜日や時間帯が限られる方も少なくありません。だからこそ、当院では無理に頻度を固定するのではなく、今の生活や移動のしやすさに合わせて続けられるペースを一緒に相談しています。
今日から自分でできること
湘南台から通うことを検討している方は、まず次の点を確認してみてください。
- 電車で来る場合の乗り換えルートを一度調べてみる
- お車で来る場合、近隣のコインパーキングをパーキングアプリで調べてみる
- 無理なく通えそうな頻度を、まず自分の中で考えてみる
当院の初回の流れ
ラポール美容整体院は辻堂駅から徒歩30秒です。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムの聞き取りから始めます。いきなり施術には入りません。湘南台から電車でもお車でも、まずは一度お越しいただいた上で、続けやすい通い方を一緒に考えていきましょう。
よくあるご質問
Q. 湘南台から通っている方はいますか？
A. 湘南台から電車でもお車でも、当院へお越しいただいています。まずは通いやすい方法から始めていただければと思います。
Q. 専用の駐車場はありますか？
A. お越しになる前に、お電話やLINEでご確認いただくことをおすすめしています。近隣のコインパーキングについても、分かる範囲でご案内しています。
Q. 距離があるので通い続けられるか不安です
A. 無理に頻度を固定せず、今の生活や移動のしやすさに合わせたペースをご相談しながら進めています。通う手段を途中で変える方もいらっしゃいますので、まずは一度お越しいただくところから始めてみてください。
この記事の監修
成相 裕康（なりあい ひろやす）
ラポール美容整体院 院長・柔道整復師（神奈川県藤沢市辻堂・辻堂駅徒歩30秒）
2012年開業。柔道整復師／BESJ ピラティスインストラクター／PCA 心理カウンセラー／分子栄養学（ONP）／ファスティングマイスター。40代・50代女性のダイエット、産後・更年期のお悩みを中心に対応しています。「減らす」より先に「整える」。体の仕組みから一緒に考えることを大切にしています。
ご相談・ご予約
湘南台から電車でもお車でも、まずはお気軽にご相談ください。駐車場についてのご質問も、ご予約の際にお気軽にお尋ねください。
この記事は、当院の施術経験と院長監修のもとにAIの補助を用いて作成し、公開前に成相院長が内容を確認しています。
デスクワーク 下半身太り——座ってばかりの仕事で、下半身だけ太ってきた気がすると感じている方からのご相談を、当院（辻堂駅から徒歩30秒のラポール美容整体院）でもいただくことがあります。デスクワークは下半身への負担が少ないように見えて、実は座り方のクセが下半身太りにつながっていることがあります。今日は、デスクワークによる下半身太りの背景と、座り方を変える3つのポイントをお伝えします。
デスクワークと下半身ダイエットの関係
「運動する時間がないから、下半身が痩せにくいのは仕方ない」と感じている方は多いと思います。たしかに運動不足は一因ですが、当院では座り方そのもののクセも、下半身ダイエットを考えるうえで見落とされやすい部分だと考えています。
結論｜先にお伝えします
- デスクワークでの下半身太りは、運動不足そのものより「座り方のクセ」が関わっていることが多いです
- 長時間同じ姿勢でいると、血流や骨盤まわりの使われ方に偏りが出やすくなります（個人差があります）
- 座り方を変える3つのポイントは、①座面への座り方 ②脚の組み方 ③こまめな姿勢リセットです
デスクワーク 下半身太りが起こりやすい理由
座っている間は下半身を動かしていないため、太りにくいと感じる方もいますが、当院では座り方のクセが下半身の使われ方を偏らせると考えています。
骨盤が傾いた姿勢で座り続ける
椅子に浅く座って背もたれに体重をかける姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾いたまま固定されやすくなります。この状態が続くと、股関節周りの筋肉の使われ方に偏りが出やすいと当院では感じています。
脚を組む・片側に体重をかける癖
脚を組む癖や、片側の脚に体重をかけて座る癖がある方も少なくありません。左右どちらかに偏った座り方が続くと、下半身の張り方にも左右差が出やすくなります。
ポイント①｜座面への座り方を見直す
椅子の座面に深く座り、坐骨（お尻の骨）で座面を感じるように座ると、骨盤が立ちやすくなります。浅く座って背もたれに寄りかかる姿勢が多い方は、まず座る位置を見直してみてください。
また、座面の高さが合っていない場合も、浅く座る原因になります。足裏が床にしっかりつく高さに調整することも、合わせて確認してみてください。
ポイント②｜脚の組み方を見直す
脚を組む癖がある方は、いつも同じ側の脚を上にしていないか確認してみてください。左右交互に意識するだけでも、偏りを減らす一歩になると当院では考えています。
当院のカウンセリングでよく伺うこと
当院の問診では、普段の座り方や脚の組み方についても伺うことがあります。こんな言葉をいただくこともあります。
私、下半身にお肉がつきやすい体質なの
体質だと感じていても、実際には長年のデスクワークによる座り方のクセが、少しずつ積み重なって下半身の変化につながっていた、というケースも当院では見てきました。急に変わるものではなく、積み重ねだからこそ、今日から変えられる部分があると当院では考えています。
ポイント③｜こまめな姿勢リセット
同じ姿勢が続くことそのものが、下半身の血流や使われ方の偏りにつながりやすいと当院では考えています。長時間座りっぱなしにならないよう、こまめに立ち上がって少し歩く、座り直すだけでも、姿勢の固定化を防ぐきっかけになります。無理のない範囲で、少しずつ座り方を整えていくことを目指しています。
運動が苦手な方でも始めやすい理由
姿勢リセットは運動ではなく、座り方・立ち方の見直しです。運動が苦手、続けられないと感じている方でも、仕事の合間にできる範囲から始めていただけます。
在宅ワークの方にも共通する注意点
オフィスだけでなく、自宅でのデスクワークでも同じ注意点が当てはまります。むしろ在宅の方は通勤による移動そのものが減るため、座りっぱなしの時間がさらに長くなりやすいと感じる方もいらっしゃいます。だからこそ、会議の合間や休憩のタイミングを目印にして、立ち上がる機会を自分で作っておくと意識しやすくなると当院では考えています。
下半身ダイエットのために、座り方以外に当院が伺っていること
座り方のクセだけでなく、普段の食事・睡眠・生活リズムも含めて伺うのが当院の進め方です。デスクワークが長い方は、食事の時間が不規則になりやすい傾向もあり、座り方と食事の両面から確認することを大事にしています。例えば、忙しい日はまとめ食いになりやすい、休憩が取れないと座ったまま間食が増える、といった生活のリズムも、下半身の変化に関わってくると当院では考えています。
今日から自分でできること
次の点から、今の座り方を振り返ってみてください。
- 椅子に座るとき、坐骨で座面を感じられているか確認してみる
- 脚を組む癖がある場合、いつも同じ側になっていないか振り返ってみる
- こまめに立ち上がるタイミングを、自分の中で決めてみる
当院の初回の流れ
ラポール美容整体院は辻堂駅から徒歩30秒です。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムの聞き取りから始めます。いきなり施術には入りません。デスクワークによる座り方のクセが気になる方も、まずは今の座り方からお聞かせください。
よくあるご質問
Q. デスクワークで下半身が太るのは運動不足が原因ですか？
A. 運動不足だけでなく、座り方のクセによる偏りも関わっていると当院では考えています。個人差があります。
Q. 運動が苦手でも対策できますか？
A. 座り方の見直しやこまめな姿勢リセットは運動ではないため、運動が苦手な方でも始めやすい内容です。
Q. 脚を組む癖はすぐにやめられますか？
A. 無理にやめていただく必要はありません。まずは、いつも同じ側の脚を組んでいないかを確認し、左右交互を意識していただくだけでも、偏りを減らす一歩になります。
この記事の監修
成相 裕康（なりあい ひろやす）
ラポール美容整体院 院長・柔道整復師（神奈川県藤沢市辻堂・辻堂駅徒歩30秒）
2012年開業。柔道整復師／BESJ ピラティスインストラクター／PCA 心理カウンセラー／分子栄養学（ONP）／ファスティングマイスター。40代・50代女性のダイエット、産後・更年期のお悩みを中心に対応しています。「減らす」より先に「整える」。体の仕組みから一緒に考えることを大切にしています。
ご相談・ご予約
デスクワークによる座り方のクセが気になる方も、まずはお気軽にご相談ください。
この記事は、当院の施術経験と院長監修のもとにAIの補助を用いて作成し、公開前に成相院長が内容を確認しています。