産後の骨盤矯正とダイエットの関係｜矯正「だけ」で痩せる？
産後 骨盤矯正 痩せる——産後のダイエットを考えるとき、「骨盤矯正を受ければ痩せる」というイメージを持たれている方は少なくありません。ラポール美容整体院（辻堂駅から徒歩30秒）にも、骨盤矯正だけで体型が戻るのか、というご相談をいただきます。今日は、産後の骨盤矯正とダイエットの関係について、当院の考え方をお伝えします。
結論｜先にお伝えします
- 骨盤矯正は、産後の体を整える土台の一つですが、矯正だけで痩せるものではないと当院では考えています
- 姿勢・食事・睡眠まで含めて整えることが、変化を感じやすくする一助になります（個人差があります）
- 当院はいきなり施術に入らず、まず生活の聞き取りから始めています
産後、骨盤矯正だけで痩せるというイメージについて
産後、インターネットや周りの話から「骨盤矯正を受ければ体重が戻る」というイメージを持って来院される方がいらっしゃいます。骨盤の状態を整えることは体の土台づくりとして大切だと当院では考えていますが、矯正そのものが体重や体脂肪を直接減らすものではありません。食事や生活リズムまで含めて整えていくことを目指すことで、結果として体型の変化につながりやすくなると考えています。
産後ダイエットで当院によく伺う声
施術中には、こんな言葉をよく伺います。
昔履けたジーンズが履けるように、とにかく体を元に戻したい
体重の数字そのものより、「以前の自分の体に戻りたい」という気持ちで来院される方が多い印象があります。その場合、骨盤や姿勢だけでなく、授乳や抱っこで崩れた体の使い方のクセ全体を一緒に見直すことを大事にしています。
骨盤矯正でわかること・わからないこと
骨盤の傾きが姿勢に影響することがある
産後は、骨盤の状態が変化しやすい時期だと言われています。骨盤の傾きがあると、姿勢全体のバランスが崩れやすくなり、お腹が前に出やすく見えることがあると当院では考えています。そのため、骨盤の状態を確認することは、体の土台を把握する一つの手がかりになります。
矯正だけでは変わらない部分もある
一方で、食事の量や内容、睡眠のリズムが整っていなければ、骨盤を整えるだけでは体型の変化を感じにくいことも多いです。骨盤矯正は体の土台を整えるための一つの方法であり、それだけで全てが解決するものではないと、当院では正直にお伝えしています。
産後ダイエットは「減らす」より先に「整える」
当院では、産後の体に対して、いきなり食事量を減らすことをおすすめしていません。授乳中の方も多く、無理な食事制限は体への負担が大きくなりやすいからです。まずは姿勢や体の使い方のクセ、生活リズムを確認し、整えるところから始めることを大事にしています。「減らす」より先に「整える」という考え方は、産後の方にも当てはまると考えています。当院では40代・50代の方の施術で積み重ねてきた「減らす前に整える」という考え方を、産後の体にも同じように当てはめて進めています。
産後いつから骨盤矯正・ダイエットを考えてよいか
産後の体調や経過は人によって異なるため、始める時期にも個人差があります。体の回復状況によって進め方を調整する必要があるため、当院では来院時にまず今の体調と生活リズムをお聞きするところから始めています。無理に早く始めることをすすめるのではなく、今の状態に合わせて一緒に考えていきます。授乳をされている方も多いため、食事量を極端に減らすことはおすすめせず、体調を優先しながら進め方を一緒に決めていきます。
骨盤矯正を考えるときに見てほしい視点
骨盤矯正を検討する際は、「矯正そのもの」だけでなく、その後の生活習慣までどう一緒に考えてもらえるかを見てほしいと当院では考えています。矯正を受けた直後だけ姿勢が整っても、普段の姿勢のクセが残っていれば、また同じ状態に戻りやすくなることがあります。そのため、施術だけで終わらず、普段の過ごし方まで一緒に振り返ってもらえるかどうかが、選ぶときの目安になります。回数や期間だけで決めるのではなく、自分の体調や生活に合わせて進め方を相談できるかどうかも大事な視点だと考えています。
今日から自分でできること
産後の骨盤矯正とダイエットについて考えている方は、まず次の点を振り返ってみてください。
- 「矯正だけで痩せる」というイメージを一度見直してみる
- 授乳や抱っこのときの姿勢のクセに気づいたときに伸ばしてみる
- 食事量を減らす前に、今の生活リズムを振り返ってみる
- 体調に合わせて、始める時期を無理に急がない
当院の初回の流れ
ラポール美容整体院は辻堂駅から徒歩30秒です。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムの聞き取りから始めます。いきなり施術には入りません。産後の経過やお悩みの程度も含めて、まずは今の状態をお聞かせください。
よくあるご質問
Q. 骨盤矯正を受ければ体重は落ちますか？
A. 矯正そのものが体重を直接減らすものではないと当院では考えています。食事や生活リズムまで含めて整えることが、変化につながりやすくなります。
Q. 産後どれくらいから骨盤矯正を考えてよいですか？
A. 体調の経過には個人差があります。まずは今の体調をお聞かせいただき、無理のない進め方を一緒に考えます。
Q. 骨盤矯正だけ受けることはできますか？
A. 当院では骨盤矯正だけを単体で終わらせることはおすすめしておらず、普段の姿勢や生活リズムまで含めてご相談いただく形にしています。まずは今のお悩みからお聞かせください。
この記事の監修
成相 裕康（なりあい ひろやす）
ラポール美容整体院 院長・柔道整復師（神奈川県藤沢市辻堂・辻堂駅徒歩30秒）
2012年開業。柔道整復師／BESJ ピラティスインストラクター／PCA 心理カウンセラー／分子栄養学（ONP）／ファスティングマイスター。40代・50代女性のダイエット、産後・更年期のお悩みを中心に対応しています。「減らす」より先に「整える」。体の仕組みから一緒に考えることを大切にしています。
ご相談・ご予約
「骨盤矯正だけで痩せるのか分からない」という段階でのご相談も歓迎です。まずは今の体調やお悩みからお聞かせください。
この記事は、当院の施術経験と院長監修のもとにAIの補助を用いて作成し、公開前に成相院長が内容を確認しています。