オンライン食事指導とダイエット整体の違い｜併用を考える3つの視点
食事指導 整体 違い——オンラインの食事指導を受けているけれど、整体にも通ったほうがいいのか、というご質問を、当院（辻堂駅から徒歩30秒のラポール美容整体院）でもいただくことがあります。どちらも「痩せたい」という同じ目的に向かっていますが、見ている部分が違います。今日は、オンライン食事指導とダイエット整体の違いと、併用を考えるときの3つの視点をお伝えします。
結論｜先にお伝えします
- オンライン食事指導は「何を食べるか」を中心に見るもの、ダイエット整体は「体がどう使われているか」を中心に見るものです
- どちらが優れているというものではなく、見ている部分が違うため、併用している方もいらっしゃいます（個人差があります）
- 併用を考えるときは、①続けやすさ ②今の不調の出方 ③費用のかけ方の3つの視点で考えると整理しやすいです
食事指導 整体の違い｜それぞれが見ている部分
オンライン食事指導を受けたことがある方、これから検討している方の両方から、当院にご相談をいただくことがあります。まず、それぞれが何を見ているかを整理してみます。
オンライン食事指導が見ているもの
オンライン食事指導の多くは、食事の記録をもとに、栄養バランスや量を調整していく形が中心です。遠方でも続けやすく、日々の食事に向き合うきっかけになると感じています。記録を続けることで、自分の食べ方の癖に気づく方も多いようです。
ダイエット整体が見ているもの
当院のようなダイエット整体では、食事に加えて、姿勢・体の使い方・睡眠・生活リズムまで含めて伺います。同じ食事量でも、体の使い方のクセによって結果の出方が変わると当院では考えています。立ち方や座り方、歩き方の中に、食事だけでは変わりにくい部分が隠れていることもあります。
どちらも「痩せたい」という目的は同じ
見ている部分は違いますが、目的は同じです。どちらか一方を正解と決めるのではなく、今の自分にどちらの視点が足りていないかを考えることが、遠回りをしない近道になると当院では考えています。
視点①｜続けやすさで考える
オンライン食事指導は、場所を問わず記録と確認が続けられる点が続けやすさにつながります。一方、通院が必要なダイエット整体は、通う頻度や距離が続けやすさに関わってきます。どちらが続けやすいかは、今の生活リズムによって変わると当院では感じています。
視点②｜今の不調の出方で考える
「食事を見直しても変化が出にくい」と感じる方の中には、姿勢や体の使い方に原因がある場合もあります。当院のカウンセリングでは、こんな言葉をいただくことがあります。
整体を受けたけど痩せなかった
このように整体を受けても思うように変化が出なかったと感じる方の中には、食事の記録や栄養バランスの見直しが不足している場合があります。逆に、食事指導だけで変化が出にくいと感じている方には、体の使い方を一度確認してみることをおすすめしています。
反対に、整体だけで伸び悩む方もいます
体の使い方を整えても、日々の食べ方の癖が強く残っている場合は、食事の記録を可視化するオンライン指導が助けになることもあります。どちらか一方だけで解決しない場合、もう一方の視点を足してみる、という考え方です。
視点③｜費用のかけ方で考える
併用すると費用は重なります。無理なく続けられる範囲で、まずどちらかから始めて、様子を見ながら足すかどうかを決める、という進め方をされる方が多いと当院では感じています。費用の詳細は当院の料金表をご確認ください。最初から両方に費用をかける必要はなく、様子を見ながら段階的に考えていただいて構いません。
当院での併用の受け止め方
当院に通いながらオンライン食事指導も受けている方もいらっしゃいます。食事の記録を見せていただきながら、体の使い方の面から補える部分がないかを一緒に確認するようにしています。どちらかをやめていただく必要はなく、今の状況に合わせて、無理のない形で両方を活かしていただくことを目指しています。
併用を無理にすすめているわけではありません
当院としては、併用を前提にお話しするわけではありません。オンライン食事指導だけで十分に変化が出ている方には、わざわざ整体を足す必要はないとお伝えすることもあります。あくまで、今の変化の出方に合わせて、必要な視点を一緒に探す、という進め方です。食事指導 整体の違いを理解した上で選んでいただくことが、遠回りをしない一番の近道だと当院では考えています。
今日から自分でできること
併用を考える前に、次の点を振り返ってみてください。
- 今の食事指導や取り組みで、どこまで変化が出ているかを書き出してみる
- 変化が出にくい部分が「食べ方」か「体の使い方」か、見当をつけてみる
- 無理なく続けられる費用の範囲を、まず自分の中で決めてみる
当院の初回の流れ
ラポール美容整体院は辻堂駅から徒歩30秒です。施術の前に、普段の食事・睡眠・生活リズムの聞き取りから始めます。いきなり施術には入りません。オンライン食事指導を受けている方も、これから検討している方も、まずは今の状況からお聞かせください。
よくあるご質問
Q. オンライン食事指導と整体、どちらを先に始めるべきですか？
A. 決まった順番はありません。今の変化の出にくさが食べ方か体の使い方か、見当がついている方はそちらから、分からない方はまずご相談ください。
Q. 食事指導を受けながら整体に通っても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。食事の記録を見せていただきながら、体の使い方の面で補える部分を一緒に確認しています。
Q. 整体だけでは食事の指導はしてもらえませんか？
A. 当院でも普段の食事の聞き取りは行っています。食事に加えて、姿勢や体の使い方、睡眠、生活リズムまで含めてお伺いしますので、まずはカウンセリングでお聞かせください。
この記事の監修
成相 裕康（なりあい ひろやす）
ラポール美容整体院 院長・柔道整復師（神奈川県藤沢市辻堂・辻堂駅徒歩30秒）
2012年開業。柔道整復師／BESJ ピラティスインストラクター／PCA 心理カウンセラー／分子栄養学（ONP）／ファスティングマイスター。40代・50代女性のダイエット、産後・更年期のお悩みを中心に対応しています。「減らす」より先に「整える」。体の仕組みから一緒に考えることを大切にしています。
ご相談・ご予約
オンライン食事指導との併用を考えている方も、まずはお気軽にご相談ください。
この記事は、当院の施術経験と院長監修のもとにAIの補助を用いて作成し、公開前に成相院長が内容を確認しています。