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美容ブログ記事

秋冬は湯舟に浸かりましょう 辻堂ラポール整骨院

2017.11.14 | Category: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは!
秋晴れの日も増えてきて、だんだん過ごしやすい日が増えてきたのではないでしょうか。
しかし、夜はめっきり寒くなって、身体も冷えているのではないでしょうか?

夏の習慣がそのまま続いて、まだシャワーだけで済ませている、なんて方多いと思います。

しかし(+o+)
シャワーだけでは身体も暖まらないし、血行も良くなりません。。

しっかり湯舟に浸かるのは、大事なことです。

湯舟に浸かるうえで、まず紹介したいのが「高温反復浴」というものです。

20分やることで300カロリーは消費出来ると言われているそう。

高温反復浴は、何にも道具はいりません。

お湯は、40℃から42℃で用意します。湯舟にはたっぷりめで溜めて、肩までしっかりつかります。
これを、3分間。

次、出てシャンプーや身体を洗います。出来たら5分くらいで行いましょう。

終わったらまた3分湯舟につかる!

そして上がったらまた5分間、休みながら残り洗い切れていないところを洗いましょう。

そして最後、また5分間湯舟につかります。

これを20分くらい行うのが、高温反復浴です。

反復の意味が分かりましたよね!(^^)!

高温反復浴で得られること
⓵代謝が高まる
→湯舟に浸かって身体を温めれば、代謝が上がり痩せやすい、体重が落ちやすい身体になってきます。
代謝を作ることで、ダイエットしやすい身体になるのもひとつあるでしょう。

⓶血行が良くなる
血流が良くなると、代謝量が上がります。

高温反復浴をすると、出る、入るを繰り返すので血管の働きが活発になるので代謝の上がり方も違ってきます。

お風呂に入ると、身体にとっては良いことが多いです(*^-^*)

ですが、注意点もあります。
・体調が優れないとき、妊娠中は控える
・1日で入るのは2回まで(間は5時間は空ける)

入浴後は、必ず水分補給を行いましょう。
また、入浴後でなくても入浴前、入浴中も水分は摂ったほうが良いですね!

以上、高温反復浴を使ったダイエット法の紹介でした。

皆さんも、無理せず適度にこの方法を試してみて下さい(^^♪

辻堂ラポール整骨院では、
産後の骨盤矯正
肩こり・腰痛などの慢性的な症状の改善
ダイエット・お腹の引き締め
など様々なジャンルで皆様をお待ちしております!

特に、骨盤矯正+ダイエットのコースが人気です!

産後、体重が元に戻らなくて悩んでるママ
ダイエットしようと思うけど、何からしていいのか・・・と悩みがちですよね。

抱え込まず、ぜひ辻堂ラポール整骨院までお問い合わせください^^

もちろん、肩こりや腰痛でお悩みの方もぜひ一度骨盤矯正を受けてみて下さい。
歪みから治しちゃいましょう!!

電話 0466-35-4465
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皆様のご来院お待ちしております。