TEL
MENU MENU

美容ブログ記事

辻堂ラポール整骨院より アーモンドの効果について

2017.09.24 | Category: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは!
最近は、めっきり寒くなってきたり暑くなったり忙しい天気ですね~。

今日は、アーモンドのダイエット効果についてお話します。

アーモンドって、どんなイメージがありますか??

結構太りやすそうだなーとか、思う方もいるかもしれません。

けど、アーモンド自体のカロリーは6㌍ほどです。

一日に何百粒も食べればカロリーはとても高くなってしまいますが
そんなに食べることはないと思いますので・・・。(笑)

食べる量を決めて、抑えめにしていけばとても良い食材になります!(^^)!

さて、アーモンドにはどんな成分が含まれているかですが
ビタミンB2、ビタミンE、食物繊維、オレイン酸が豊富です。

体内の脂肪をエネルギーに変える力があり、これがダイエットの効果になるんですね。
これは、ビタミンB2の力です。

また、オレイン酸という成分が、代謝を上げる成分を含んでるんです。
悪玉コレステロールって、皆さん聞いたことありますか?

その悪玉コレステロールを抑制する効果を持っているのがアーモンドです!

なので、アーモンドを食べることで代謝もアップしダイエット効果がある、ということです。

食物繊維に関しては、便秘解消として活躍してくれそうですね。
ダイエット中は食事が偏ってどうしても便秘を招いてしまうこともあると思いますが、アーモンドを摂取していれば
食物繊維の力で便秘も解消していけそうです。
★この時にポイントなのが水分も一緒に摂取することです。

しかし、アーモンドを一日に何粒くらい摂取するべきなのか?と疑問ですよね。

おおよその目安でいうと一日25粒くらいです。
何回かに分けて食べるのがベスト!

アーモンドって普段あんまり食べようと思わない影な食品ですが意外とすごい効果があることがわかりましたね。
スーパーフードと言われる理由がわかりました。

皆さんもぜひアーモンドを使ってダイエットに挑戦してみてはいかがですか?

辻堂ラポール整骨院では、皆さんが悩まされている肩こり腰痛ひざの痛みなどを「歪み」から治す骨盤矯正のご案内と
EMSの電気を使ってインナーマッスルを鍛える機械「楽トレ」のコースが人気です!

食事の管理も大事ですが、インナーマッスルを鍛えてしっかり代謝を上げることや
脂肪を筋力に変える力を持つことも大事です(^_-)-☆

ぜひ当院で「楽トレ」試してみて下さい。

お問い合わせは
電話 0466-35-4465
メールはホームページのお問い合わせフォームからお願いします。

皆様のご来院 お待ちしております!(^^)!