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美容ブログ記事

辻堂ラポール整骨院より 水分補給の時のポイント

2017.08.06 | Category: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは(^^♪
辻堂ラポール整骨院です。
なんだか夏本番のような暑さがやってきましたね・・・

今日お話しするのは、水分補給時のポイントです。
夏、本番を迎える前に知っておいた方が良いと思うのでご紹介しますね!!

まず、水分って一日にどのくらい摂取した方が良いかご存知ですか?

実は、一日に、1.5㍑~2㍑を摂取するのが理想です。

普段沢山水飲んでる!!と感じてる方も、実はその量じゃ少ないかも~なんてことがあるかもしれません。

これから暑い夏を迎えることで、熱中症にならない為にも、
普段から沢山水分を飲むようにしておいた方がいいかもしれません。

まず、水分を摂るにあたって何を飲めばいいか?
ここ、悩まれる方いらっしゃいますよね。

水分を摂るのには、やはり普通の「水」が一番マストです!

普段、嗜好飲料を好んで飲まれる方いらっしゃると思いますが
それは「別」として考えた方がいいですね~。

水分は水分として一日に1.5㍑~2㍑を摂取してみましょう(*^^*)

そして、水は出来れば軟水を選んで、つめた~いキンキンに冷えたものよりは
常温のものを選ぶのが〇です!

お腹の冷えにもつながる上、日本人の身体には硬い水より軟らかい水が合っていると言われています。

水も、ただ飲めばいいというわけでもなく、身体のことを考えると
少しこだわっても良さそうですね。!(^^)!

ちなみに、カフェインは利尿作用をもたらすため
なるべく水分補給として摂取しないようにしましょう。

身体にもたらす害としては、
摂取したカフェインは尿として排出され、身体の水分が不足してしまうことで
脱水症状に陥る危険性があります(+o+)

これから暑くなるのにそれは大変危険ですよね。。。

なので、カフェインと水分は分けて摂取するようにしましょうね(^^)/

水分を摂ると代謝が良くなって体重が落ちやすくなるのと同時に
日々気になるむくみもスッキリしたりするので一石二鳥です!

この夏は水分補給を頑張りましょう!(^^)!

辻堂ラポール整骨院では、歪みからくる肩や腰の痛みを矯正することで治す「骨盤矯正」のメニュー、
更にお腹を電気を使って引き締める機械「楽トレ」のセットメニューがおススメです(^◇^)

お子様一緒でもOKですよ!!
ベビーカーそのまま入れます★

DVDの用意もあるので、ママが施術している間飽きることなく待ってもらえます★

少しでも気になる方は
0466-35-4465
またはメールでのお問い合わせも大歓迎です(^^)/

皆様のご来院お待ちしております!!