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美容ブログの記事一覧

?楽トレに関するQ&A?

2015.07.28 | Category: , , , , ,

 

こんにちは!

 

今回は楽トレに関するQ&Aをお答えします(^^)/

 

Q、そもそもインナーマッスルってなに?

 

→A、お腹の奥にあり、骨や関節、内臓を支えている筋肉です。表面の腹筋を割るような

 

筋肉ではなく、身体の軸になり支えているものです。

 

Q、腰痛や肩こりにも効くの?

 

→A、腰痛などの原因の1つとして身体を支える「インナーマッスル」の衰えや

 

左右の筋肉のバランス崩れが挙げられます。当院で施術を受けながら楽トレで調整しながら

 

腰痛・肩こりを予防できますよ♪

 

Q、どのくらい続けたらいいの?

 

→A、基本的に筋肉運動の相乗時間は72時間と言われているので、週2?3回のペースで

 

継続をおすすめしています。週に1回でも継続してインナーマッスルを鍛えることで

 

身体の変化を実感して頂けます!

 

お試し1回コースのご案内もしていますので、ぜひ当院にいらしてくださいね(*^-^*)

 

他にも辻堂・藤沢・茅ヶ崎でダイエット、骨盤矯正やファスティング酵素ドリンクに関してのお問い合わせは

 

辻堂ラポール美容整体院までお願いします☆

~食事の工夫でダイエット~@辻堂ラポール

2015.07.27 | Category:

 

こんにちは!

 

最近は良い天気が続き、太陽がジリジリと照り付けてきますね!

 

夏は身体の疲れから熱中症などが起こりやすいので

 

のどが渇いていなくても、こまめに水分補給を行ってくださいね(*^-^*)

 

さて今日は痩せやすい身体をつくる為に食事についてお話します!

 

今までエステやカービーダンスでイマイチ効果が得られなかった方、

 

カロリー計算を行ってみたものの、すぐにリバウンドしてしまった方など

 

実はいらっしゃるのではないでしょうか・・・?

 

カロリーをもとに食事の量を減らすダイエットを続けていると、

 

身体に十分な栄養素が行き渡らない為、少ないエネルギーでも活動できるように

 

基礎代謝を下げてしまいます。代謝が悪ければ当然痩せにくくなってしまうのです。

 

そこで当院は3カ月のプロポーション(骨盤矯正)ダイエットをご用意しております!

 

食事の管理や骨盤矯正などを取り入れたコースで

 

とにかくスリムに、キレイに体重を落としたい方におすすめです(^^)/

 

自分の食生活を見直すことができ、原因をみつけられますよ!

 

少しでも興味のある方はぜひおたずねくださいね♪

 

辻堂・藤沢・茅ヶ崎での美容・ダイエットのお問い合わせは

 

辻堂ラポール美容整体院までお願いします(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

~ラポールの楽トレのススメ~

2015.07.21 | Category: , , , ,

 

こんにちは!

 

毎日暑い日が続きますね…

 

冷房の効いた室内と外の気温の差が激しく体調を崩しやすいので

 

皆さんお気を付けくださいね!(^^)!

 

今日は楽トレの効果などを説明させて頂きます!

 

下記の質問の」なかに1つでも当てはまる方は楽トレをおすすめいたします!!

 

・お腹のたるみが気になる

 

・姿勢が悪い

 

・肩、腰、ひざ、股関節などに痛みがある

 

・足が上がらず転びやすい

 

・代謝が悪いほうである

 

・尿漏れ、頻尿で悩んでいる

 

もしお困りの方がいらっしゃいましたら楽トレで鍛えませんか?

 

実はこういった症状が起こるのはお腹の奥の腹横筋が衰えてしまっているからなのです。

 

腹横筋とは、腹筋のインナーマッスル(深層の筋肉)で、

 

体幹や体の軸と言われています。

 

インナーマッスルは最近よく耳にしますよね!

 

腹横筋が衰えてしまうと背骨を支える役割を果たしているため、

 

背中の歪みや腰痛につながってしまいます( ;∀;)

 

ラポールではただいまお試し1回コースのご案内をしておりますので

 

興味のある方はぜひ体験してみてくださいね♪

 

骨盤矯正の後に続けて楽トレを行う患者様、たくさんいらっしゃいます!

 

他にも辻堂・茅ヶ崎・藤沢で美容、ダイエットのお問い合わせは

 

辻堂ラポール美容整体院までお願いします(^^)/